いきなりの腰痛 スチランドラアーサナ2017-1-11

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抱っこの負担がいっきにきたのか。
いきなりの仙腸関節痛。。。
ひどい日は足にしびれがくることも。
本当に痛い。
なんとかなおしたい。
で、いろいろやってみるけれど、伸ばすととっても気持ちがいいんだけど、治るまでは至らず。。。

でも、こういう時って筋肉がどこからどこにくっついているのかが、自分のカラダの中でリアルにわかるので
いい♡

梨状筋ってどこなんだろうっていまいち場所がわからなかったんだけど、今回で「ここか!」とわかった気がします笑

こういう時はこのポーズ。
針の目のポーズって呼んでたけど、針の穴のポーズともいう?
スチランドラアーサナというポーズ。

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腰が痛くなってから、いっきにカラダががっちがちに固くなった。
カラダというか、ハムストリングまわりね。
伸ばすのは時間かかるのに、固くなるのは一瞬。。。

感覚的に骨盤底筋がゆるんでいるきがするので、そこしめたいとおもいます!





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