最近のレッスン2015-3-3

最近のレッスン。
火曜日と木曜日の週2回、101にてレッスン開催中です。
私は個人的に「動くヨガ」が好きで、レッスン自体もどうしても運動量が多めになることが多かったんですが、1月から「リラックスヨガ」という、運動量少なめの、ストレッチを重視したクラスを新設したところ、そちらにたくさんのご予約頂きまして、

ああ。やっぱりきついヨガは人気がないんだね〜

と思っていた矢先。
そのリラックスヨガにご参加してくださった方々が、火曜日開催中の結構、いや、かなりきつめの「core yoga」へ!
毎週、己とそしてじらす私との戦いに、しかり応戦してくださっています笑

やっぱり、カラダを動かした後の爽快感は気持ちいいものですね♡
たんにきついだけじゃないcore yoga。
しっかりとカラダに効くヨガがcore yoga。

ご興味ある方ぜひ!火曜日9:30よりお待ちしてます♡

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ヨガでは手をつくポーズがたくさんあるけれど、このように、しっかり指先にまで意識を通してマットをつかむ勢いで挑むべし。手首の負担を軽減します。

 

 

 

 

 

 

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こちらはyoga with baby!
妊娠、出産でゆるんだカラダをしっかり引き締め中です!
順番にえーんえーんと泣きだすbabyちゃんたちをデレデレ抱っこしながらレッスンすることが多いんですが、もうね。赤ちゃんってなんでこんなにかわいんだー!!!!ってくらいかわいい♡♡
しかも、まだ人見知りしない月齢だから、抱っこしたらひょっと泣き止んで、無垢な微笑みを投げかけてくれる。
涙が出そうなほどかわいい。。。
ああ。
赤ちゃん欲しいな〜
3人目!がんばるか!
がんばれるか!?!?!笑

 
th_DSCF7489こちらはcore yogaのクラス。
中央に写っている生徒さん。はじめはこの状態で両手を挙げるなんてできなかったのですが、徐々に筋力も着いてきて、今ではしっかり完成形までもっていきキープできるようになりました!

皆さんのカラダの癖や弱み、強み。
私はいつもしっかり見てますよ♡
アジャストは、その癖や弱みを修正するものではなく、その癖や弱みが修正、増強されたならば、こんなに心地よいんですよ!っていうのをお伝えするすべだと思っています。(違う趣旨のアジャストもあるけど)

強み、弱みをバランスよくカラダに広げて、自分の個性として愛おしんでいけたらステキですね♡
私は、やっぱり股関節だな〜!
しっかり自分と向き合って行きたいと思います。

 

 





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