11月からマタニティヨガレッスンスタートしまーす♩2011-10-12

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2011年に入ってから、宇部市内にあります渡木クリニックさんでマタニティヨガレッスンを開催させていただいていたのですが、もっとたくさんの妊婦さんにこのマタニティヨガを知っていただきたく、このたび通常レッスンを開いている101にてマタニティヨガレッスンをスタートさせることになりました♩
10ヶ月で驚異的に体重が増える妊婦さんたちの共通の悩みは、その体重増加の曲線をなるだけ緩やかにしたいということではないでしょうか?そして、妊娠後期にはいり、これまでの運動不足を解消すべくマタニティヨガやビクスの門を叩く(笑)正直に申しまして、マタニティヨガをしたからといって、直接的な体重増加を食い止める手段とはなりませんし、ビクスのような有酸素運動でもないので、汗をたくさんかく運動というわけでもありません。
私の行うマタニティヨガレッスンの目的は、お腹の赤ちゃんとのつながりを心でじっくりと味わい、心身ともにリラックスしていただくことです。そしてヨガのアーサナ(ポーズ)と深い呼吸で体の柔軟性と自律神経系の調整していきます。深い呼吸を意識的に行うことで、乱れていた神経が穏やかに整い、過剰な食欲なども抑えられ、結果体重の急激な増加も防ぐことができます。

レッスン時間は1時間。
11月は子連れOKのレッスンを1回と、ママだけのレッスンを1回の合計2回行ってみようと思っています。

【日時】
子連れOKレッスン。。。11月30日(水)11:30~12:30
ママのみレッスン。。。11月9日(水)11:30~12:30

【料金】
60分1500円  レンタルマット300円

【場所】詳細はホームページをご覧ください。

参加資格】
妊娠16週以降の健康な妊婦さん
主治医の先生の許可を必ずもらってきてください。

【以下に該当する妊婦さんは、マタニティヨガを行えません】
●習慣流産(過去に3回以上流産を繰り返した方)
●子宮頚管不全症
●前置胎盤
●強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる
●重度の心臓病、糖尿病、腎臓病などの合併症を伴う妊婦さん
●子宮内胎児発育遅延(IUGR)が明らかになった場合

ご予約はホームページから承っております♩
ただいま、私自身もマタニティなので、みさなんの気持ちがこれまで以上に実感できるのでは♩とうきうきしています★一緒にヨガでリラックスしましょ~♩





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