私、ヨガ講師ではありますが、不調がゼロというわけでは残念ながらありません・・・ごめんなさい。

結婚して、家事をするようになってからだと思うけれど、夕方。
とりわけ夕食の支度をしている時がしんどくてたまらないことがある。
１日の疲れが溜まる時間帯だから、そりゃしんどいわ。当たり前だわ。

と言われてしまいそうですが、
このしんどさ。
ところが、毎日じゃないんです。

調子よい日もあれば、悪い日も。

朝起きぬけの体調の感覚は、まっさらな状態なのですごくクリアにわかるけれど、いろんな行動の後、夕方の体の感覚ってなんとも鈍い。

原因かもしれない要素がありすぎて、どれなのかわからずそのままやり過ごしているところもあるかも。

たとえば、食事。
毎日同じものをコンスタントに狂いなく食しているのにも関わらず、体調に変動があるのならば、それは食以外の要因ということがわかる。

でも、そんな毎日同じものをコンスタントに食することができている人はそう多くはないはず。
なので、原因を絞らずに、生活全体を包括的に見ていろいろ改善していきたい。

夕方しんどい症状

・眉毛あたりが痛くなる
・ほのかにめまいがする
・姿勢が悪くなっている
・イライラしている
・足がむくみ出す
・呼吸が浅くなっている

思い当たる原因

以上の症状、踏まえるとまさに自律神経だ。
自律神経のバランスが乱れているんだろうな。

じゃあ何故乱れるのか。

きっと呼吸が浅いからだと思う。
そこにつきる。

毎日ヨガしてても、乱れるもんは乱れる。
でも整え方はわかっている。

思いつく改善策

・家事が忙しくなる手前の時間に１０分間呼吸法を行う。
・家事がバタバタしないよう、計画的に行える部分を整理する。（別で詳細）
・疲労がまだ蓄積されていない午前中に、疲れる時間帯のやることをやっつける

以上３つを、ひとまずやってみよう。