VB６（ヴィービーシックス）。
みなさんご存知ですか？この言葉。
これは、 Vegan Before sixの略で、つまりは、６時まではビーガンになりましょう。６時以降は何でも食べていよ〜っということ。

ニューヨーク在住のフードジャーナリスト、マークビットマン氏によって提唱された、新しい形のダイエット方法らしい。
この「６時からは何を食べてもいいよ！」というちょっとゆるめなスタイルがセレブたちにうけているらしい。

 

ということで、私もちょっとやってみる。
けど、私はもっとゆるゆるで笑
「６時までは」を少し意識するだけで、普段の食生活にちょっとだけ変化が。

 

おやつにナッツ類をよくとるようになった。
牛乳でなく、豆乳を使うようになった。
豆乳に変えてみると、実は牛乳じゃなくっても全然よかったのだということに気づいた。
お肉でなく、お豆に変えてみると、実はこちらのほうが好きなんだということに気づいた。
だけど私は焼き肉大好きだし、バターを使ったこっくりお菓子も大好き♡
「それらを６時以降は摂ってもいいんだ。」という、ルールがなかなかゆるめなので抑圧感もない。
だから６時すぎたらがっつり食ってやる！！！！というがめつい欲望もわいてこない。
だから６時すぎてもお豆食べてたりする。

そして、何より家族の食事を作らないといけないママにとっては、この「６時からOK」ルールはすごくいい。
夕食は家族と同じものを食べていいんだからね♩

こうして、ちょっとだけ６時までを意識するだけで、１週間で１キロくらい減った。
これをうまく生活に定着していけば、ゆるゆるゆると長い時間かけて、確実に体重もへり、そして食生活も改善していくような気がする。

 

 

世の中、たくさんのダイエット法があるけれど、一番大事なのは「続けられる」かどうかだと思う。
今、自分が実践していることが「ダイエット」ではなく、何もスペシャルなことじゃない「普段の生活」となった時、ダイエットも健康も手に入れられているんだと思う。

 

 

写真は、ひよこ豆と豆乳のカレー
オリーブオイルで塩麹をぐつぐついためたものをいれているので、こくとうまみがプラスされてすごいおいしかった〜♡
スパイスの威力。
すばらしい♡