下向きの犬のポーズ

ヨガではしょっちゅう出てくる基本ポーズ。
効能一応書いているけれど、こんなもんじゃない！
効能ありまくりなポーズの一つです。

だけど、すごく奥が深いポーズでもあり
ヨガをはじめて10年以上たつけれど、いまだに「はっ！」とすることよくあるし、日によって感覚が全然違うのでとてもおもしろい。

腰まわりに違和感を感じるときは、このポーズして太もも裏や腰回りをほぐしてあげると、だいたいそれ以上悪くならずに違和感消える。

肩こりがひどい方にもおすすめのポーズだよ！