Core yoga2014-1-1

主に体幹にアプローチするポーズを多く取り入れた、運動量が多めのプログラム。
筋肉に負荷をかけたポーズも多く、正直若干きついプログラムですが、自分の身体と呼吸に、とことん向き合う時間は、頭の中のごちゃごちゃしたものや心のもやもやも一気にクリアに!
そして、自分の限界だ!!と思うそのもう一歩先にある、今まで見た事のない景色をちらっとでもいいからかいま見る。
そんな経験が、これまで以上に自分自身を信じ、愛し、大切にする力に繋がるはずです。

股関節まわり、そして腹部の深層筋の筋力アップと同時に柔軟性も高め、よりしなやかで力強い心と身体に近づいていきましょう!

こんな方におすすめ
◉体型改善したい!
◉姿勢改善したい!
◉よるなかなか寝付けない。。。
◉妊活中の女性
◉産後の女性
など

こんな効果が期待できます
◉ぽっこりお腹の解消
◉冷え性、便秘などの改善
◉腰痛の予防改善
◉すっとのびた姿勢
◉思考過多な頭をリラックス
など

運動量★★★★
60min
1,500yen

 

 

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