もう１ヶ月ほど前の話になってしまいますが、先月、ケイシーグラマグリア先生のWSに参加in下関。ヴィパッサナーという瞑想法をプチ体験。２０分間、ひたすら自分のあゆみに意識を集中して部屋を往復し続けるというものと、同じく２０分間、座って（安楽座）目を閉じ座り続けるというもの。両方に共通することは、自分の心に浮かんだもの（感情、物事全て）はかき消すのではなく、ありのままを受け止め、それを手放せたらまた前に進む。人間「無」になるって、とっても難しいもの。だけどこうして、浮かんだものを受け止めることだったら私でもできる。このシンプルなプロセスをたどっていくと20分後は、スタートする前の自分には予想もつかなかった素敵な変化が内側に起こっていることに気づきました。 こういうワークショップに参加している時は別として、バタバタしている日常で、こんな風に２０分間だた何もしないって、実はすっごいストレス。。。あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ、あれができてなかった、今日の夕飯何にしよう（笑）と心は休むことなくくるくる巡る。 けれど、たった20分間ひたすら歩いて意識を内側に向けることで、全てが効率よく回りだす。と聞くと素敵なことじゃないですか？？？これは是非是非自分の日常生活にも取り入れたいなと思いました。

ワークショップ。やっぱり楽しいな♩♩なかなか参加できるチャンスが減ってしまったけれど、今回は家族のフォローもあり参加できた♡ありがとう♩

ふふ♡

 

びっくりするほどbeautifulな夕日〜！