喉の痛み以外

症状なし

昼ごろ37.5くらい発熱

ずっと寝ていた

寝てると昨夜の息苦しさが嘘のよう

もう2度とならないのではとおもった

夜11:00ごろからソワソワしだす

友達に教えてもらった

「指でほしをえがき、それを目で追う」

も試してみるけどゾワゾワ

あたまからシャワーを浴びてみたらはおちついた

でも体温が上がるとら不安に。

水に近いシャワー

二階で風にふかれながら瞑想

広く遠い場所をイメージすると

例えば、海や阿蘇や。

息苦しく。

逆に

すえっこの髪の毛や皮膚の感触に意識向けると楽になる。

そのまま寝落ちて朝までぐっすり眠れた。

「今」を感じることがいいのかもしれない。
まさに「ヨガ」だわ。