6月9日（火）より金曜日まで開催予定のzoomを利用したオンラインモニタークラス（無料）。

その「内容」のお知らせです。

6/9（火）10:30〜11:15(45min)
「基本の太陽礼拝AB」

私のヨガ教室始めたそもそもの理由と目標。
それは、生徒さんがご自宅で太陽礼拝を正しいアライメントで行うことができるようになることです。
これさえできるようになったら、きっとヨガスタジオに通わなくてもいいかもしれないって本気で思っていましたし、今も思っています。
逆を言えば、それくらい奥が深く、そして難しいフローが太陽礼拝です。

その太陽礼拝を、火曜日はゆっくり丁寧に。
そしてそれに付随する様々なポーズも取り入れて、バリエーション豊かで楽しい45分にできたらと考えています。

6/10（水）10:30〜11:15(45min)
「やさしい呼吸と瞑想」

いつもインスタライブ で、デモンストレーションしてくださっている、ゆうこさんが呼吸法と瞑想についてのレッスンを実施してくださいます。
私の不得意分野、だけどとても興味ある分野をゆうこさんが45分かけて教えてくださいます。

6/11（木）10:30〜11:15(45min)
「アナトミック骨盤ヨガ」

インスタライブ レッスンでもたまに出てくる「尾てい骨をスコップのように！」のあのきっついポーズです。
主に骨盤、股関節にアプローチしていく内容で、少々きつめではありますが、効果覿面です。1人ではなかなか到達できない境地。にみんなと一緒なら頑張れる！笑ぜひお待ちしています。

6/12（金）10:30〜11:15(45min)
「基本の太陽礼拝AB」

ラスト金曜日は、いつも行なっているハタヨガフローです。呼吸と体の動きを連動させることにフォーカスしていきます。

zoom閲覧環境について
①場所について・背景はなるだけ白い壁、もしくはあまり細かいものが映らない大雑把な背景（テレビの前、ソファー。カーテンは窓は逆光になりシルエットしか見えない可能性があるため、どうしてもの場合のみ）

画角はヨガマットから、立ったときに肩下が全て見える範囲

以上２点をなるだけクリアする場所での受講をお願いいたします。というのも、画面を通してしかお姿が拝見できないオンラインヨガ クラス。カメラアングルや写り方次第で、こちらが見える範囲が全く変わってきます。まずは、真横から見た時がしっかりうつるようにカメラ調整お願いいたします。
※モニターのミラーリングみなさん、おそらく姿を写すカメラと、画像を見るモニター。どちらも同じ端末で行なっていらっしゃると思います。そうなると、全身が映る場所にスマホを置くと、画像が見えない。。。という状況になるかと・・・
そんな時は、ミラーリングをお勧めします。
以下、その方法を詳細に説明してあるサイトです。
ご参考にしてみてください。

スマホをテレビにうつす場合
https://appllio.com/android-device-tv-cast-mirroring

PCをテレビにうつす場合
https://airmore.com/jp/mirror-pc-to-tv.html

②服装について
体にフィットした服装をおすすめしますみなさんのアライメントを正しく把握するためには、だぼっとしたお洋服よりもフィットした物の方がわかいりやすいためです。が、ここはみなさんのお好きな服装でかまいません。

️

③音響について
お持ちであればワイヤレスイヤホンをおすすめします。頭に入ってくる感じが雲泥の差です。ぜひお試しください！
おすすめのワイヤレスイヤホンなのですが、私もまだあまりたくさんのものを使ったことがないので「これ！」というものをご紹介できないのですが、形的には耳の穴に差し込むだけでなく、耳に引っ掛けるタイプがおすすめです。
多少動いても全然大丈夫！

音質については、値段に比例すると思われますので、別で音楽を聞く時にも使う。という方で音質にもこだわりたい！という方は、少々お値段のするものを購入することをお勧めします。
あと、電源ON/OFがちゃんとカチっとボタンかスイッチかでできるものの方がおすすめです。
たまに、長押ししたら電源OFFというイヤホンもあったりするんですが、オフになったのかどうなのかがよくわからないまま、放置→電池なくなる。ということが頻繁に・・・これが地味にストレスです（今使っているもの）

ブログにも記事投稿しているので参考になれば！

お申し込みは、メールよりお待ちしております。
①お名前
②参加ご希望日
をお送りください。

各回ともに、定員数4名様までとなりますので、お早めにお申し込みくださいね！