yoga basic

この日は少し運動量多めの内容でした。
写真は体幹力を養い中。

A:膝をつけて片足、できれば片手あげる（easy）
B:膝もあげて、片足(middle）
C:膝もあげて、片手もあげる(hard)

このように負荷量を３段階に分けて行いましたが、みなさん意識が高い方ばかりで「上」を目指す！

体幹は、日々の生活を健やかに過ごす上でとても重要なキーワードだと常々思っております。

皆様もぜひトライ！